Jest to zestaw ćwiczeń, które klubowicz wykonuje w dwóch obwodach, po 17,5 minuty każdy. Taki rodzaj aktywności fizycznej jest o 30% bardziej efektywny niż tradycyjny trening na siłowni. Ćwiczący posiadają specjalne opaski na rękę, na których zapisane są informacje na temat ich indywidualnego planu treningowego, w tym również optymalnych obciążeń. Opaskę przykłada się do czytnika maszyny Milon, a ona sama dostosowuje wszystkie parametry.
W treningu Milon skupiamy się na maksymalnym dopasowaniu do konkretnych możliwości. Wystarczy jedynie 6 treningów w miesiącu, by osiągnąć zadowalające efekty i zamierzony cel. Nad treningami cały czas czuwają trenerzy i fizjoterapeuci. Dzięki temu tworzymy przyjazną, kameralną atmosferę, a treningi są czystą przyjemnością, a nie przykrym obowiązkiem.
Zapisz się na trening wprowadzającyWyższość treningu obwodowego Milon nad zwykłymi ćwiczeniami na siłowni jest ogromna. Składają się na nią cztery główne czynniki.
Składa się z dwóch 17,5-minutowych obwodów. Kompletny trening ukończysz w zaledwie 35 minut!
Nowoczesne maszyny i współpracujące z nimi aplikacje pozwalają indywidualizować trening i maksymalizować rezultaty!
W Milonie nigdy nie będziesz się martwić o poprawne ustawienia sprzętów i właściwe obciążenia. Szybki skan opaski i dzieje się to samo!
Dzięki precyzyjnemu wywiadowi i określeniu możliwości klubowicza, w treningu Milon mogą brać udział seniorzy oraz osoby po urazach.
Trening Milon to lata badań nad biomechaniką, fizjologią i efektywnością wysiłku fizycznego z wykorzystaniem najnowszych technologii i specjalistycznego sprzętu. Czas trwania treningu to tylko 35 minut - wystarczy 6 treningów w miesiącu, aby osiągnąć swój cel! Dowiedz się więcej!
Zapisz się na trening wprowadzający!
Strefę 3L tworzą wykwalifikowani i doświadczeni trenerzy, fizjoterapeuci i masażyści, którzy stawiają na indywidualną pracę z klubowiczami.
Aleksandra Zwolak
MANAGER KLUBU
Marcin Marczak
TRENER PERSONALNY
Bartłomiej Nowak
FIZJOTERAPEUTA
Martyna Cierech
FIZJOTERAPEUTKA
Paweł Woronowicz
FIZJOTERAPEUTA
Adrian Szmyt
TRENER PERSONALNY
Aleksandra Sikora
TRENERKA PERSONALNA
W Strefie 3L dbamy o zdrowie kompleksowo. Wiemy, że na jakość życia wpływa wiele aspektów. Wspomagamy naszych klubowiczów nie tylko w dziedzinie aktywności fizycznej, ale i fizjoterapii, masażu, dietetyki czy motywacji i radzenia sobie ze stresem. Właśnie dlatego organizujemy warsztaty i wykłady, webinary, tworzymy artykuły blogowe, poradniki i e-booki. Stań się częścią strefowej rodziny - przetestuj trening i zostań z nami na dłużej!
Zapisz się na trening próbny!W klubach Strefy 3L prowadzona są treningi z wykorzystaniem nowoczesnych rozwiązań technologicznych. Milon to innowacyjne systemy ćwiczeń, w których stawiamy na jakość, a nie ilość.
Budowanie masy mięśniowej? Nic trudnego! Sześć maszyn siłowych najwyższej jakości, ukierunkowanych na główne partie mięśniowe są do Twojej dyspozycji.
Spalanie tłuszczu nigdy nie było tak efektywne - proponowana forma treningu obwodowego powoduje szybkie spalanie.
Podczas treningu wprowadzającego wypełniamy wspólnie ankietę zdrowotną, biorąc pod uwagę aktualne badania lekarskie, by jak najlepiej dopasować plan treningowy.
Dostosowujemy plan treningowy pod indywidualne możliwości każdego klubowicza - analizujemy stan zdrowia, przebyte lub aktualne urazy i prowadzony styl życia.
Strefa 3L to nie tylko miejsce, w którym osiągniesz swoje cele treningowe. To także miejsce spotkań, w którym w miłej, kameralnej atmosferze podszlifujesz formę!
Nasza nieoceniona, zawsze uśmiechnięta i pomocna kadra pomoże Ci pokonać własne słabości, nakieruje na właściwą ścieżkę treningową oraz zmotywuje w chwilach zwątpienia!
Trening Milon to pełna automatyzacja, a co za tym idzie - optymalizacja ćwiczeń. Specjalna opaska zapisuje indywidualne ustawienia i obciążenia maszyn, a aplikacja Milon Care pozwala monitorować postępy!
Bo trening ma być… przyjemny! Nie ma potrzeby wylewać ósmych potów podczas wielogodzinnych ćwiczeń. Lepiej postawić na krótsze, ale bardziej przemyślane i efektywne sesje!
Strefa 3L to najnowocześniejsze kluby treningowe w Koszalinie i Szczecinie.
Wykorzystując innowacyjny sprzęt z użyciem zaawansowanych technologii, propagujemy holistyczne podejście do ciała człowieka.
| BMI | KATEGORIA |
|---|---|
| Poniżej 18.5 | Niedowaga |
| 18.5 - 24.9 | Norma |
| 25.0 - 29.9 | Nadwaga |
| 30 and Above | Otyłość |
Wskaźnik masy ciała ma znaczenie w ocenie zagrożenia chorobami, takimi jak nadwaga czy otyłość. Sprawdź, w jakiej grupie jesteś!
“Świetna atmosfera, ciekawe wnętrza i przede wszystkim profesjonaliści, dzięki którym czujesz się bezpiecznie. Najważniejsza jednak jest sama filozofia treningu! Już nie mam wymówek, że nie mam czasu, bo 30 minut dla zdrowia dziennie każdy powinien znaleźć. A efekty są lepsze niż po wielogodzinnym spędzaniu czasu na siłowni. Ćwiczę ze #strefa3l i polecam! ”
Świetne miejsce...tu miło i aktywnie płynie czas. Dobry sprzęt i doskonała opieka trenerów. Cała koszalińska ekipa Strefy 3L to fantastyczni, przyjaźni i uśmiechnięci ludzie. Zawsze doradzą i pomogą w treningu, ale również porozmawiają o życiu, tak zwyczajnie i serdecznie. Nawet w czasie „zostań w domu” są w kontakcie ze swoimi klientami, stwarzają wspaniałą, rodzinną atmosferę. Warto tu dołączyć i teraz online, i później, jak już wybiegniemy z domów. Pozdrawiam wszystkich ze Strefy 3L, tęskno za Wami...a kto ich jeszcze nie zna, niech nie zwleka 😊😊😊
Super nowoczesne urządzenia do treningu, profesjonalna, bardzo miła obsada trenerów i trenerek, dobrze spędzony czas, aby zadbać o swoją formę, zdrowie i sprawność...polecam w każdym wieku🙂
Zachęcam wszystkie osoby zapracowane, po kontuzjach czy mniej aktywnych ruchowo... Strefa 3L to miejsce dla każdej/każdego z Was. Wystarczy przyjść na próbny trening i po prostu zostać na dłużej.
Jeśli jesteś zainteresowany wstąpieniem do naszego klubu albo masz jakiekolwiek pytania, zapraszamy do kontaktu, postaramy Ci się pomóc najlepiej jak umiemy!